Горный туризм и альпинизм: в чем реальная разница?

Если вы думаете, что горный туризм и альпинизм — это одно и то же, вы не одиноки. Даже люди, которые давно ездят в горы, иногда путают эти понятия. Но на самом деле, между ними огромная разница, от которой зависит уровень опасности, стиль подготовки и даже планы на отпуск.

Горный туризм — про длинные прогулки по горам, где маршрут уже известен и нет задачи покорять труднодоступные вершины с помощью верёвок и карабинов. Альпинизм — совсем другая история: здесь главная цель — именно восхождение на сложную вершину, чаще всего с техническими трудностями, где без специального опыта делать особо нечего.

• Основные отличия и цели
• Требования к физической подготовке
• Снаряжение: что и для кого
• Риски и безопасность в горах
• Кому подойдут эти виды туризма

Основные отличия и цели

Путаница начинается с самого названия. Горный туризм — это когда вы идете по горам, часто по заранее проложенным тропам и маршрутам. Главная цель здесь — пройти заданную дистанцию, насладиться видами, испытать себя на выносливость, а иногда собрать команду единомышленников. Это активное путешествие, где акцент на маршрут, природу и общение. В России даже есть официальные разрядные требования для туристов: категории сложности маршрутов от первой до шестой, которые зависят от протяжённости и высоты перевалов.

Альпинизм — это уже про захват конкретной вершины и преодоление сложного, зачастую вертикального рельефа. Альпинисты поднимаются на горы, куда просто «пройти» не получится — здесь уже нужны технические навыки, страховочное снаряжение, работа в связках. Нередко для альпинизма нужны допуски и медсправки, ведь риск тут гораздо выше.

Есть занятная цифра — по статистике Федерации спортивного туризма России, в ДТП и ЧП вовлекаются в 4 раза чаще альпинисты, чем туристы по горам. Не только потому, что рельеф сложнее, но и из-за погоды и высоты.

• В горном туризме важна чтёткая физическая форма, умение читать карту, опыт командной работы.
• В альпинизме главное — уметь страховать друг друга, работать с верёвками, знать основы ледолазания.

В итоге выбирайте исходя из того, что вы хотите: пройти красивый маршрут и устать только морально или получить прилив адреналина на склоне, где каждый шаг — на вес золота.

Требования к физической подготовке

В горном туризме и альпинизме нужны совершенно разные уровни физухи. Горный туризм обычно по силам большому числу любителей, которые не каждый день бегают марафон, но умеют пройти пару десятков километров с рюкзаком и не слечь под кустом. Если нет хронических болячек и нормально переносите пешие нагрузки — этого хватает для лёгких и средних походов.

С альпинизмом другая история. Здесь надо иметь выносливость выше средней, потому что маршруты короче, но рельеф сложнее и нагрузки — резче. Часто приходится карабкаться по скалам, лавировать между трещинами, работать руками и ногами одновременно. Сердце и лёгкие должны работать без сбоев. Многие альпинисты тренируются круглый год, включая бег, ОФП, лазание на скалодроме.

Вот что реально поможет подготовиться к горному туризму или альпинизму:

• Добавьте бег или длительную ходьбу в парк на 40-60 минут несколько раз в неделю.
• Укрепляйте спину, плечи и ноги базовыми упражнениями: приседания, выпады, планка.
• Для альпинистов — минимум два занятия скалолазанием или турниками в неделю.
• Проверяйте здоровье перед первой серьёзной вылазкой: ЭКГ, лёгкие, мышцы.

Совет: если после горного похода вы чувствуете ломоту и быстро устаёте — попробуйте добавить в тренировки упражнения на баланс и координацию. Это пригодится буквально на каждом подъёме.

Снаряжение: что и для кого

Когда речь заходит про горный туризм и альпинизм, набор вещей в рюкзаке разный — и это важно. В туризме снаряжение проще, а вот для альпинизма экономить не получится, иначе рискуешь жизнью.

Для горного туризма нужен стандартный набор, который помогает быть автономным и чувствовать себя комфортно весь поход:

• Удобный треккинговый рюкзак (40-60 литров для многодневных маршрутов);
• Хорошая мембранная куртка и штаны — лучше не промокать и не мёрзнуть;
• Треккинговые ботинки с жесткой подошвой;
• Термобельё, флисовая кофта, теплая шапка и перчатки — даже летом в горах прохладно;
• Палки-треккинги, солнцезащитные очки, аптечка, фонарь, карта, нож и запас еды.

В альпинизме к этому добавляются специфические вещи:

• Альпинистская обвязка, каска, карабины, жумары, страховочные верёвки, спусковые устройства;
• Ледоруб и кошки (если предстоит снежный или ледовый участок);
• Ботинки с возможностью крепления кошек;
• Лёгкая пуховая куртка и штаны, потому что на высоте даже летом ночью может быть -15°C;
• Радиостанция или спутниковый телефон — обычной связи нет выше 3000 м практически нигде.

Посмотрите сравнительную таблицу ниже, чтобы не запутаться:

Главный совет — не тратить деньги на показательное снаряжение "на вырост". В горном туризме отлично работает практичность: если ботинки жмут или термобельё слишком жаркое — это стресса добавит, а не впечатлений. А вот альпинизм не про компромиссы. Тут каждая деталь может спасти жизнь. Проверяйте снаряжение заранее: часто даже дорогие верёвки и карабины портятся за год, если лежат без дела. Сэкономить можно только на дизайнерских расцветках, но не на качестве!

Риски и безопасность в горах

В горах форс-мажоры встречаются чаще, чем кажется на первый взгляд. Независимо от того, выбираете ли вы горный туризм или занимаетесь альпинизмом, риски есть всегда. Главное отличие — масштабы последствий: если турист чаще рискует сильно устать или оступиться на тропе, то альпинист рискует столкнуться с куда более серьёзными проблемами.

Давайте разберём, с чем сталкиваются любители активного отдыха на разном уровне:

• Погодные изменения. Даже летом в горах легко попасть в ледяную пургу. Прогнозы часто ошибаются.
• Высотная болезнь. Уже с 2500 метров возможны головная боль и тошнота. Хуже становится только выше.
• Обвалы и камнепады. На сложных маршрутах это обычное дело — защищает только шлем и быстрая реакция.
• Дезориентация. Заблудиться в тумане или снежной буре может каждый, хоть опытный турист, хоть новичок.
• Переохлаждение и перегрев. В горах солнце палит сильно, а вечерами легко застудить руки и ноги.

В альпинизме к стандартным рискам добавляются технические: срыв с маршрута, неправильная страховка, ошибки в работе с веревками. По статистике Федерации альпинизма России за последние годы больше половины несчастных случаев происходят из-за нарушений техники безопасности.

Что можно сделать для своей безопасности?

• Никогда не идти в одиночку и делиться своими планами с близкими.
• Всегда брать запас еды, воды и заряженный телефон. В альпинизме — спутниковый трекер или рация.
• Уметь ориентироваться по карте и навигатору.
• Не стесняться заканчивать маршрут раньше, если устали или ухудшается погода.
• Регулярно проверять снаряжение и знать, как им пользоваться.

Самый главный совет: трезво оценивать свои силы и помнить, что отпуск можно повторить, а здоровье — нет.

Кому подойдут эти виды туризма

Выбор между горным туризмом и альпинизмом зависит от характера, целей и уровня физической подготовки. Не стоит ставить на себе крест, если не хочется лезть по обрыву с ледорубом — походы тоже могут быть потрясающими.

Горный туризм подходит тем, кто:

• Любит долгие маршруты с рюкзаком, но не планирует технические восхождения.
• Хотел бы побывать в горах летом или осенью, когда большинство опасных факторов хорошо предсказуемы.
• Ценит компанию, пение у костра и не хочет рисковать жизнью ради адреналина.
• Только начинает знакомство с активными походами и хочет «проверить себя» в горах.

Альпинизм останется для тех, кто:

• Готов ставить сложные цели — вроде покорения Эльбруса или Казбека.
• Не боится вылазок в трудную погоду и работы с верёвками, карабинами, кошками.
• Спокойно переносит ночёвки в снегу, любит тренироваться и работать в команде под руководством опытного инструктора.
• Ищет не только красоту природы, но и заряд сильных впечатлений, пусть даже с риском.

Для сравнения — вот таблица, с какими стартовыми навыками и задачами приходят в оба вида туризма чаще всего:

Если хотите попробовать горный туризм, поищите клубы, которые организуют простые маршруты для новичков. Для альпинизма чаще всего нужны специальные курсы и походы под присмотром сертифицированных инструкторов. Лучше не прыгать выше головы и честно проанализировать свой уровень перед стартом — это не только вопрос успеха, но и безопасности.